¿Cómo lograr un IMC saludable? Alcanzar un IMC saludable requiere una combinación de una dieta saludable, ejercicio regular y otros hábitos de estilo de vida saludables. Comida sana Tener un IMC saludable requiere una dieta balanceada y nutritiva. Una dieta saludable debe consistir en una variedad de alimentos, incluidas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras … Leer más
¿Reconoce la sensación de sentirse a veces somnoliento o cansado sin motivo? ¿O que no puede llenar la causa usted mismo? ¡Eso es increíble! Si bien es posible obtener demasiada cantidad de ciertas vitaminas, es más común que experimentemos una deficiencia porque no obtenemos suficiente de nuestra dieta. Y eso si bien las vitaminas son … Leer más
¿También estás cansado de despertarte todas las noches y mirar el techo o tener problemas para conciliar el sueño? Reconocemos esto y también sabemos cuán grande puede ser la influencia en su vida diaria. Así que ya es hora de cambiar esto. Por lo tanto, hemos enumerado los mejores consejos para dormir para usted. Entonces … Leer más
Con la ajetreada vida social y las largas jornadas laborales que hacemos, todos necesitamos relajarnos. Cuando llega a casa después de un largo día en la oficina, o tiene un buen día libre, probablemente necesite relajarse un día con un buen libro y una taza de té. Pero, ¿cómo conviertes tu sala de estar en … Leer más
Creo que la mayoría de nosotros ya sabemos que el agua es esencial para la supervivencia. Probablemente todos hemos escuchado a los médicos decir que lo ideal es beber alrededor de ocho vasos de agua al día. Sin embargo, lo que la mayoría de la gente aún no sabe es que el agua tibia y … Leer más
¿Tienes problemas para dormir y poca energía? ¿Sufres de estar ocupado en tu cabeza o depresión? ¿O tienes dolor muscular o inflamación regularmente? Entonces podría ser el momento de probar el aceite de CBD. Lo escuchas cada vez más a menudo; el uso de aceite de cannabis o aceite de cáñamo como remedio médico. Pero … Leer más
Las verduras son una gran parte de una dieta cetogénica. Las mejores verduras para las dietas ceto incluyen el apio, los tomates, las espinacas y los champiñones. Es mejor evitar las verduras con almidón, como la remolacha, las papas y el maíz dulce. Las dietas cetogénicas limitan la cantidad de carbohidratos que una persona puede … Leer más
Descansar. Te lo mereces, te hace bien y lleva menos tiempo del que crees. No necesitas un spa de fin de semana o un retiro. Cualquiera de estos consejos para aliviar el estrés puede llevarlo de estar totalmente emocionado a estar súper relajado en menos de 15 minutos. 1. Meditación Tomarse unos minutos al día … Leer más
¿No solo desea un peso más saludable, sino también una mejor salud? Aquí hay seis consejos para perder peso y mejorar su salud al mismo tiempo. 1. Llena tu plato de fibra La fibra no solo te hace sentir satisfecho por más tiempo después de una comida, sino que comes menos y pierdes peso más … Leer más
El mundo occidental a menudo está dominado por una vida ocupada. Una vida ocupada puede afectar la salud del cuerpo y la mente. Incluso puede funcionar contra la pérdida de peso. Cuando siempre sigues adelante y al final nunca te tomas un descanso o descansas, incluso puede salir mal una vez. El agotamiento es un … Leer más
