¿Tiempo para los deportes si tienes niños pequeños?

Para muchos padres que trabajan con niños pequeños, especialmente las madres, es difícil hacer ejercicio con regularidad. El día a menudo comienza temprano y por la noche estás exhausto. Sólo unos pocos hacen ejercicio con regularidad y continúan haciéndolo. Como logras hacer eso?

Un informe de la Oficina de Planificación Social muestra que la paternidad, los niños pequeños y el deporte son difíciles de combinar. La investigación muestra que de las personas que hacen ejercicio regularmente, solo el doce por ciento tiene hijos pequeños.

Sabes que te da energía, pero ¿cómo?

Al mismo tiempo, se sabe que si quieres mantenerte enérgico y de vez en cuando quieres vaciar tu cabeza, el ejercicio es una necesidad absoluta. A pesar de la falta de sueño y los días ajetreados, a menudo parece obtener una buena dosis de energía de los deportes que puede usar nuevamente. ¿Pero cómo?

En la mayoría de los casos se recomienda reservar un momento para hacer deporte al menos dos veces por semana. Correr es fácil porque puedes retomarlo en cualquier momento del día y no tienes que ir a un gimnasio. Al llegar a casa del trabajo, la bolsa de la computadora portátil en la esquina e inmediatamente comenzar a caminar, por ejemplo. Haga arreglos para que su pareja esté en casa para entonces o haga arreglos para una niñera. Sí, es una inversión, pero se amortizará muchas veces.

También puedes levantarte más temprano, ¡sí, de verdad!

Por supuesto, también puedes levantarte más temprano y salir a correr. Eso es para los fanáticos que pueden manejarlo. Porque como se dijo, el día a menudo comienza temprano con niños pequeños. Aún así, esto puede darle un gran impulso, lo que lo beneficiará por el resto del día. La cabeza se vacía, vuelves con la cabeza fresca, tu condición mejora, te sientes más en forma, duermes mejor y así sucesivamente.

¿Hay una ducha en su empresa? Entonces ve corriendo al trabajo. El truco: un día vienes en bici y dejas la bolsa del portátil en tu oficina. Por la tarde corres a casa. Hazlo al revés al día siguiente. Es importante que tu pareja te apoye en esto y haga los honores en lo que se refiere a los niños. Por supuesto, también puede hacer deporte aplicando este truco con su bolsa para computadora portátil para hombres. Por ejemplo, ambos pueden ejecutar una ronda dos veces por semana.

Caminen juntos o únanse a un grupo

Para tener un buen palo detrás de la puerta, puede funcionar correr con alguien o unirse a un grupo de corredores. Entonces tienes que lidiar con tiempos fijos, pero también significa que cuando llueve o cuando tu cuerpo está cansado, es más probable que te pongas esas deportivas. Después de todo, no quieres rendirte. Además, también es divertido.

En todos los casos, tienes que aprovechar tu momento si puedes. A menudo son las madres las que encuentran esto egoísta, pero una madre cansada tampoco es tan agradable. Y con el deporte también das un buen ejemplo a tus hijos de cómo cuidarte bien y mantenerte saludable. Haga ejercicio, programe esa cita consigo mismo y cúmplala. te da mucho!