Los mejores expertos para ayudarte a llevar un estilo de vida saludable

La vida es ajetreada y, por mucho que quiera llevar un estilo de vida saludable, la falta de tiempo debido a una profesión estresante y una vida hogareña agitada pueden hacer que la salud y el bienestar se queden en el camino. Sin embargo, a veces solo necesita un empujón en la dirección correcta para iniciar una nueva forma de vida y tratar su mente y cuerpo con el cuidado que se merece. Si está listo para priorizar su salud física y mental, considere confiar en algunos de estos expertos para obtener ayuda.

un quiropráctico

Si ha experimentado dolor de espalda debido a un trabajo sedentario, tiene dolor continuo o ha experimentado otros síntomas como tensión y sensación de hormigueo, considere programar una cita con un quiropráctico para una evaluación.

La mayoría de los quiroprácticos pueden brindar una variedad de servicios, como ajustes, tratamientos terapéuticos, fisioterapia y terapia de masajes, para ayudar a que su cuerpo se sienta lo mejor posible. En lugar de esperar hasta que un ligero dolor de espalda se convierta en un dolor crónico continuo, comuníquese con un quiropráctico para obtener asesoramiento y conocer las diversas opciones de tratamiento y terapia.

un dietista

Los dietistas evalúan la salud física actual de las personas y las ayudan a mejorarla brindándoles consejos sobre cómo alimentar sus cuerpos. Si está tratando de perder o aumentar de peso, manejar un problema de alimentación o incluso mejorar su rendimiento deportivo, puede valer la pena ponerse en contacto con ellos para obtener ayuda. Los dietistas también pueden ser particularmente útiles si no está seguro de cuáles son los mejores alimentos y bebidas para nutrir su cuerpo y apoyar su salud en general. Pueden brindar asesoramiento personalizado e incluso diseñar programas de pérdida de peso con estrategias útiles para planificación de comidasalimentación consciente y compras de comestibles.

un entrenador personal

Todos sabemos lo importante que puede ser el ejercicio para la salud y el bienestar en general. Sin embargo, no todos sabemos cuánto ejercicio necesitamos, los ejercicios que deberíamos hacer y cómo podemos enfocarnos en las partes del cuerpo que necesitan más ayuda. A veces, una caminata alrededor de la cuadra después de un ajetreado día de trabajo no es suficiente, así que considere contratar los servicios de un entrenador personal. Los entrenadores personales lo ayudan a establecer objetivos realistas a largo plazo, respaldan sus planes de acondicionamiento físico y lo hacen responsable.

También pueden crear planes detallados de entrenamiento personal con apoyo nutricional, ayudarlo a comenzar hábitos saludables y adaptarse a su apretada agenda. Es muy fácil dejar el ejercicio en un segundo plano cuando trabajas largas jornadas, pero puede que te sorprenda lo fácil que puede ser hacer tiempo para ello cuando un entrenador personal te apoya en cada paso del camino.

Tu doctor

A veces, una de las formas más efectivas de encontrar la motivación que necesita para cuidar mejor su salud y bienestar es aprender qué puede pasar si no lo hace. Haga una cita con su médico para un examen físico para descubrir si hay áreas de preocupación.

Un examen físico incorpora mediciones de signos vitales, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura. Su médico también puede examinar sus oídos, ojos, nariz y garganta e inspeccionar cualquier bulto, protuberancia y lesión inusual que pueda indicar un problema grave. Si alguno de sus signos vitales no está donde debería estar, su médico puede informarle por qué podría estar donde está y qué puede hacer para cambiarlo.

un limpiador de casas

La vida se vuelve abrumadora, especialmente cuando llevas una vida personal y profesional ocupada con muy poco tiempo para ti. A menudo, limpiar su casa es lo último que tiene ganas de hacer cuando llega a casa después de un día estresante en el trabajo. Considere contratar a un limpiador de casas para reducir potencialmente estrés y ansiedad relacionada con el desorden y un hogar desordenado. Tener a alguien que lave los platos, aspire los pisos y se ocupe de otras tareas que requieren mucho tiempo puede ser todo lo que necesita para sentirse lo mejor posible.

un asistente personal

Si está en un puesto gerencial con una cantidad abrumadora de tareas en su lista de tareas pendientes, podría valer la pena contratar a un asistente personal. Los asistentes personales pueden ayudar a responder correos electrónicos y llamadas telefónicas, programar reuniones, realizar tareas administrativas y mucho más.

Cuando hay menos cosas en las que concentrarse, es posible que pueda disfrutar de un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida. De acuerdo a estudios, el equilibrio deficiente entre el trabajo y la vida puede estar relacionado con la mala salud autoinformada entre los adultos que trabajan. Si tiene más tiempo libre para pasar con sus seres queridos y realizar las actividades que disfruta, es posible que disfrute de una mejor salud en general.

un entrenador de vida

Muchas personas a veces sienten que sus vidas están fuera de control. Es posible que estén luchando por equilibrar la vida, el trabajo y su salud física y mental por encima de todo. A veces, un entrenador de vida puede ser un experto importante en quien confiar cuando no sientes que estás al tanto de todo.

Los entrenadores de vida generalmente se recomiendan para cualquier persona que experimente insatisfacción laboral, falta de satisfacción, irritabilidad y mucho estrés y ansiedad. Trabajan arduamente para ayudar a las personas a lograr un progreso positivo en sus vidas, lograr una mayor satisfacción y mejorar las partes de sus vidas con las que no están contentos, como las relaciones, la vida familiar y las carreras.

Muchos entrenadores de vida brindan un servicio integral, mientras que otros se enfocan específicamente en la vida familiar, las finanzas, las habilidades para la vida, la salud y el bienestar, y otras áreas. Piense en las partes de su vida con las que no está satisfecho y considere encontrar un entrenador de vida experimentado que lo ayude a alcanzar sus metas.

Un comprador personal

Todos deberían tener tiempo suficiente para comprar las necesidades de la vida, como ropa, comestibles e incluso regalos para ocasiones especiales. Sin embargo, no todo el mundo lo hace, y puede causar una cantidad considerable de estrés que podría afectar tu salud mental.

Mientras que muchas personas ahora comprar comestibles en línea, algunas personas pueden estar en la posición deseable de poder permitirse contratar a un comprador personal. Los compradores personales pueden brindarle orientación sobre lo que necesita comprar y encargarse de las compras en persona en su nombre. Siempre que necesite comprar ropa nueva, su suministro semanal de comestibles o un regalo para el cumpleaños de un miembro de la familia, puede confiar en un comprador personal para que se encargue de todo.

Llevar un estilo de vida saludable no es fácil para todos, especialmente cuando te sientes abrumado por tu carrera y la vida en general. Si se encuentra en una posición financiera segura para contratar personas que lo ayuden, estos expertos pueden ser un excelente lugar para comenzar. | Foto de Bruno Nascimento